Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Falsos nachos con guacamole, pico de gallo y gambas

lunes, 08 de mayo de 2023
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Porciones
1

Una excelente manera de poner un snack saludable en el centro de la mesa

Ingredientes
o1 Torta de tortillas integrales de trigo (mercadona) (36 g)
o50 gramos de guacamole
o1 porción de pico de gallo (185 g)
o100 gramos de gamba, hervida
Método de preparación
1.
Podemos comprar el guacamole o hacerlo nosotros ahí añado la receta.
2.
Para hacer los falsos nachos cogemos una torta integral de trigo y la partimos en triángulo lo metemos en la freidora de aire durante 3 minutos o el en en el horno durante 3 minutos a 180º vigila que no se queme
3.
Para hacer el pico de gallo también añado la receta las gambas la podéis comprar ya cocidas o cocerlas vosotros la partimos en trocitos y lo añadimos al pico de gallo cuando esté todo mezclado lo añadimos al guacamole o también podéis poner en un cazo el guacamole y en otro el pico de gallo y comerlo aparte como más os guste es una comida muy completa con grasa saludable hidratos de carbono y proteína y fibra
Información nutricional
Por 100 gPor porción (371 g)% DDR
Energía88 kcal326 kcal16 %
Proteína7 g27 g53 %
H. Carbono7 g26 g10 %
Azúcares2 g7 g7 %
Grasa3 g11 g16 %
Grasas saturadas0 g1 g5 %
Fibra alimentaria2 g7 g27 %
Sodio346 mg1283 mg53 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Cristina Romero
Cristina Romero
Técnico Superior en Dietética
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