Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Pan integral con atún y crema de tofu

viernes, 23 de junio de 2023
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Porciones
1
Ingredientes
o1 Rebanada de pan integral 100% Mercadona (40 g)
o1 lata redonda pequeña de atún, enlatado al natural, escurrido (50 g)
o1 Porción untar de crema de tofu (mercadona) (20 g)
o1 cucharada de postre de aceite de oliva, virgen (5 g)
Método de preparación
1.
Untar en el pan el tofu y después agregar el atún
2.
imagen: <a href="https://www.freepik.es/foto-gratis/pate-higado-pollo-aperitivo-casero-carne-salada-aceitunas_6963559.htm#query=atun%20lata%20pan&position=23&from_view=search&track=ais">Imagen de timolina</a> en Freepik
Información nutricional
Por 100 gPor porción (115 g)% DDR
Energía191 kcal220 kcal11 %
Proteína14 g17 g33 %
H. Carbono14 g17 g6 %
Azúcares1 g1 g1 %
Grasa8 g9 g13 %
Grasas saturadas1 g1 g6 %
Fibra alimentaria0 g0 g2 %
Sodio341 mg392 mg16 %
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Cristina Romero
Cristina Romero
Técnico Superior en Dietética
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