Name: Pan integral con atún y crema de tofu
Yield: 115 gramos
Ingredients: 1 Rebanada de pan integral 100% Mercadona (40 g); 1 lata redonda pequeña de atún, enlatado al natural, escurrido (50 g); 1 Porción untar de crema de tofu (mercadona) (20 g); 1 cucharada de postre de aceite de oliva, virgen (5 g)

Ingredientes

o1 Rebanada de pan integral 100% Mercadona (40 g)

o1 lata redonda pequeña de atún, enlatado al natural, escurrido (50 g)

o1 Porción untar de crema de tofu (mercadona) (20 g)

o1 cucharada de postre de aceite de oliva, virgen (5 g)

Método de preparación

Untar en el pan el tofu y después agregar el atún

imagen: <a href="https://www.freepik.es/foto-gratis/pate-higado-pollo-aperitivo-casero-carne-salada-aceitunas_6963559.htm#query=atun%20lata%20pan&position=23&from_view=search&track=ais">Imagen de timolina</a> en Freepik

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (115 g)	% DDR
Energía	191 kcal	220 kcal	11 %
Proteína	14 g	17 g	33 %
H. Carbono	14 g	17 g	6 %
Azúcares	1 g	1 g	1 %
Grasa	8 g	9 g	13 %
Grasas saturadas	1 g	1 g	6 %
Fibra alimentaria	0 g	0 g	2 %
Sodio	341 mg	392 mg	16 %

Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Pan integral con atún y crema de tofu

viernes, 23 de junio de 2023