Name: Yogur con cereales y frutas
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 253 gramos
Ingredients: 1 porcion de yogurt +proteinas natural (120 g); 3 cucharadas de granola estándar (21 g); 1 cucharada de nueces mixtas (12 g); 100 gramos de fruta, pulpa, fresca, cruda

Alto en fibra alimentaria para poder mejorar el transito intestinal
Podemos hacerlo en un frasco de mermelada y dejarlo en la heladera para llevar al trabajo

Ingredientes

o1 porcion de yogurt +proteinas natural (120 g)

o3 cucharadas de granola estándar (21 g)

o1 cucharada de nueces mixtas (12 g)

o100 gramos de fruta, pulpa, fresca, cruda

Método de preparación

Añadir todos los ingredientes

servir en un bolw o un frasco. Dejar refrigerado

consumir

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (253 g)	% DDR
Energía	108 kcal	274 kcal	14 %
Proteína	7 g	17 g	34 %
H. Carbono	11 g	29 g	11 %
Azúcares
Grasa	5 g	12 g	17 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	6 %
Fibra alimentaria	0 g	1 g	4 %
Sodio	35 mg	88 mg	4 %

Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Yogur con cereales y frutas

lunes, 03 de julio de 2023