Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Sepia o aros de calamar con verduras

martes, 05 de septiembre de 2023
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Tiempo total
10 minutos
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Porciones
1
Ingredientes
o1 porción individual de sepia (190 g)
o1 medio bote de macedonia de verduras (160 g) mercadona
o4 Cucharadas de tomate frito sin azúcar (140 g)
o1 diente de ajo (4 g)
o1 sobre comercial de sal común (1 g)
o1 cucharada de postre de pimienta, negra (2 g)
Método de preparación
1.
Picar el diente de ajo y sofreírlo junto con la sepia Cuando esté todo. Añadir la verdura Y el tomate frito. Remover un poco y listo.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (459 g)% DDR
Energía65 kcal296 kcal15 %
Proteína7 g32 g65 %
H. Carbono5 g24 g9 %
Azúcares2 g8 g9 %
Grasa2 g7 g10 %
Grasas saturadas1 g2 g12 %
Fibra alimentaria0 g1 g3 %
Sodio210 mg965 mg40 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Cristina Romero
Cristina Romero
Técnico Superior en Dietética
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