Name: Sepia o aros de calamar con verduras
Cook time: 10 min
Yield: 458.68 gramos
Ingredients: 1 porción individual de sepia (190 g); 1 medio bote de macedonia de verduras (160 g) mercadona; 4 Cucharadas de tomate frito sin azúcar (140 g); 1 diente de ajo (4 g); 1 sobre comercial de sal común (1 g); 1 cucharada de postre de pimienta, negra (2 g)

Ingredientes

o1 porción individual de sepia (190 g)

o1 medio bote de macedonia de verduras (160 g) mercadona

o4 Cucharadas de tomate frito sin azúcar (140 g)

o1 diente de ajo (4 g)

o1 sobre comercial de sal común (1 g)

o1 cucharada de postre de pimienta, negra (2 g)

Método de preparación

Picar el diente de ajo y sofreírlo junto con la sepia Cuando esté todo. Añadir la verdura Y el tomate frito. Remover un poco y listo.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (459 g)	% DDR
Energía	65 kcal	296 kcal	15 %
Proteína	7 g	32 g	65 %
H. Carbono	5 g	24 g	9 %
Azúcares	2 g	8 g	9 %
Grasa	2 g	7 g	10 %
Grasas saturadas	1 g	2 g	12 %
Fibra alimentaria	0 g	1 g	3 %
Sodio	210 mg	965 mg	40 %

Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Sepia o aros de calamar con verduras

martes, 05 de septiembre de 2023