Name: Plato combinado sin gluten
Yield: 136.4 gramos
Ingredients: 1 unidad mediana de huevo de gallina, entero, crudo (50 g); 1/2 unidad mediana de aguacate (95 g); 1 puñado, mano cerrada, sin cáscara de nuez, cruda (20 g); 1 puñado, mano cerrada de arándano, crudo (20 g)

Ingredientes

o1 unidad mediana de huevo de gallina, entero, crudo (50 g)

o1/2 unidad mediana de aguacate (95 g)

o1 puñado, mano cerrada, sin cáscara de nuez, cruda (20 g)

o1 puñado, mano cerrada de arándano, crudo (20 g)

Método de preparación

Freír el huevo en la plancha o una sartén antiadherente

Poner un poco el aguacate en la Air Fryer, si no nos lo podemos tomar crudo

Hacer un plato combinado con todos los ingredientes.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (136 g)	% DDR
Energía	165 kcal	225 kcal	11 %
Proteína	6 g	9 g	17 %
H. Carbono	5 g	6 g	2 %
Azúcares	2 g	3 g	3 %
Grasa	13 g	18 g	26 %
Grasas saturadas	2 g	3 g	14 %
Fibra alimentaria	2 g	2 g	9 %
Sodio	50 mg	69 mg	3 %

Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Plato combinado sin gluten

martes, 28 de noviembre de 2023