Name: Pan integral con con aguacate y huevo duro
Yield: 151 gramos
Ingredients: 1 Rebanada de pan integral 100% Mercadona (40 g); 1 unidad mediana de huevo de gallina, hervido, duro (50 g); 1/2 unidad mediana de aguacate (95 g); 1 cucharadita de pimienta molida (2 g); 2 gramos de semilla de lino

Un desayuno exquisito con todos los principales nutrientes.

Ingredientes

o1 Rebanada de pan integral 100% Mercadona (40 g)

o1 unidad mediana de huevo de gallina, hervido, duro (50 g)

o1/2 unidad mediana de aguacate (95 g)

o1 cucharadita de pimienta molida (2 g)

o2 gramos de semilla de lino

Método de preparación

Tostar un poco el pan coger un aguacate que esté Maduro y se puede aplastar con el tenedor , Si el huevo no está cocido cocerlo y partirlo las rodajas encima del aguacate, Siendo esta parte opcional le podemos añadir pimienta semillas. A nuestro pan.

Para las personas que tienen diverticulitis/ diverticulosis No estaría bien poner estas semillas.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (151 g)	% DDR
Energía	168 kcal	254 kcal	13 %
Proteína	7 g	11 g	22 %
H. Carbono	14 g	21 g	8 %
Azúcares	0 g	1 g	1 %
Grasa	9 g	13 g	19 %
Grasas saturadas	2 g	3 g	13 %
Fibra alimentaria	1 g	2 g	6 %
Sodio	184 mg	277 mg	12 %

Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Pan integral con con aguacate y huevo duro

sábado, 30 de marzo de 2024