Name: Ensalada de fresas, espinacas, rulo de cabra y nueces
Prep time: 15 min
Yield: 250.9 gramos
Ingredients: 1 cucharada sopera de aceite de oliva, virgen (9 g); 30 gramos de queso fresco, cabra; 1 ración individual de espinaca, cruda (90 g); 1 ración individual de fresón, crudo (140 g); 2 unidades sin cáscara de nuez (10 g)

Ingredientes

o1 cucharada sopera de aceite de oliva, virgen (9 g)

o30 gramos de queso fresco, cabra

o1 ración individual de espinaca, cruda (90 g)

o1 ración individual de fresón, crudo (140 g)

o2 unidades sin cáscara de nuez (10 g)

Método de preparación

Lavar y picar todos los ingredientes.

En un bol añadir los ingredientes y mezclar bien.

Salpimentar al gusto.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (251 g)	% DDR
Energía	114 kcal	286 kcal	14 %
Proteína	4 g	10 g	20 %
H. Carbono	3 g	8 g	3 %
Azúcares	3 g	8 g	9 %
Grasa	9 g	23 g	33 %
Grasas saturadas	3 g	7 g	34 %
Fibra alimentaria	2 g	4 g	18 %
Sodio	84 mg	211 mg	9 %

Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Ensalada de fresas, espinacas, rulo de cabra y nueces

viernes, 17 de mayo de 2024