Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Batido recovery

sábado, 01 de junio de 2024
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Tiempo total
5 minutos
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Tiempo de preparación
5 minutos
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Porciones
1

Batido recuperador rico en carbohidratos simples, complejos y proteína.

Ingredientes
o2 Cucharadas soperas o 35g de copos de avena
o1 cucharada sopera de crema de arroz (20g)
oUn puñado de Frutos rojos al gusto
oScoop de proteína
o1 Vaso de leche / bebida vegetal
Método de preparación
1.
Añadir todos los ingredientes en la licuadora y triturar. Se puede añadir algún edulcorante de tipo stevia, eritritol o una cucharadita de miel.
2.
Si no quieres ningún tipo de bebida vegetal agua.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (321 g)% DDR
Energía145 kcal466 kcal23 %
Proteína11 g36 g71 %
H. Carbono15 g50 g19 %
Azúcares4 g12 g14 %
Grasa4 g13 g19 %
Grasas saturadas1 g5 g24 %
Fibra alimentaria1 g4 g14 %
Sodio106 mg341 mg14 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Cristina Romero
Cristina Romero
Técnico Superior en Dietética
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