Name: Smoothie Banana Mango
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 436 gramos
Ingredients: 1/2 pieza de plátano (80 g); 1/2 taza de mango picado (83 g); 1 guarnición de espinaca, cruda (50 g); 1/2 unidad mediana de aguacate (95 g); 200 mililitros de lala 100 Proteína + Sin Lactosa Light (Plateada) (200 g) ó Leche de Almendras (240ml); 1 cucharadita de extracto de vainilla (5 g)

Delicioso Smoothie con todos los beneficios del aguacate

Ingredientes

o1/2 pieza de plátano (80 g)

o1/2 taza de mango picado (83 g)

o1 guarnición de espinaca, cruda (50 g)

o1/2 unidad mediana de aguacate (95 g)

o200 mililitros de lala 100 Proteína + Sin Lactosa Light (Plateada) (200 g) ó Leche de Almendras (240ml)

o1 cucharadita de extracto de vainilla (5 g)

Método de preparación

RECOMENDABLE: EN BOLSAS DE PLASTICO O TUPPERS INDIVIDUALES, PARA CONSERVAR Y PREPARAR DESDE EL FIN DE SEMANA LAS PORCIONES PARA CADA SMOOTHIE Y CONGELAR

Agregar los ingredientes a la licuadora, moler y disfrutar

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (436 g)	% DDR
Energía	60 kcal	259 kcal	13 %
Proteína	3 g	14 g	28 %
H. Carbono	7 g	31 g	12 %
Azúcares	2 g	7 g	8 %
Grasa	2 g	9 g	13 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	4 %
Fibra alimentaria	1 g	4 g	17 %
Sodio	24 mg	103 mg	4 %

Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Smoothie Banana Mango

sábado, 01 de junio de 2024