Name: Smoothie de remolacha
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 699.3 gramos
Ingredients: 100 gramos de remolacha, en conserva; 1 unidad grande de zanahoria, cruda (130 g); 5 unidades medianas de fresa (135 g); 1 cucharada de chía (7 g); 1 Porcion de queso fresco batido desnatado (mercadona) (120 g); 1 taza de agua (240 g)

betabel conocido por sus propiedades antiinflamatorias, vasodilatadoras y con beneficios para conservar una visión adecuada, adicionado con otros ingredientes ricos en nutrientes y sabor

Ingredientes

o100 gramos de remolacha, en conserva

o1 unidad grande de zanahoria, cruda (130 g)

o5 unidades medianas de fresa (135 g)

o1 cucharada de chía (7 g)

o1 Porcion de queso fresco batido desnatado (mercadona) (120 g)

o1 taza de agua (240 g)

Método de preparación

Recomendado, preparar el fin de semana las porciones de fruta y congelar, esto le dará al smoothie una consistencia más cremosa y fresca

Agregar los ingredientes a la licuadora y disfrutar una vez molidos, agua al gusto

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (699 g)	% DDR
Energía	25 kcal	178 kcal	9 %
Proteína	2 g	13 g	26 %
H. Carbono	4 g	26 g	10 %
Azúcares
Grasa	0 g	2 g	3 %
Grasas saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentaria	1 g	8 g	32 %
Sodio	29 mg	203 mg	8 %

Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Smoothie de remolacha

sábado, 01 de junio de 2024