Name: Aguacate smoothie
Prep time: 5 min
Yield: 509 gramos
Ingredients: 160 gramos de mango, crudo o congelado; 1/2 unidad grande de plátano, crudo (100 g); 1/2 unidad mediana de aguacate, crudo (95 g); 1 cucharada de coco rallado (6 g); 100 gramos de leche de vaca reducida en grasa o light; 1 porción de yogur sin lactosa natural sin azúcares añadidos mercadona (125 g)

smoothie de mango, aguacate y platano

Ingredientes

o160 gramos de mango, crudo o congelado

o1/2 unidad grande de plátano, crudo (100 g)

o1/2 unidad mediana de aguacate, crudo (95 g)

o1 cucharada de coco rallado (6 g)

o100 gramos de leche de vaca reducida en grasa o light

o1 porción de yogur sin lactosa natural sin azúcares añadidos mercadona (125 g)

Método de preparación

Mezcle todo en una licuadora

Sirva. si en algún caso no quiere leche ni bebida vegetal hágalo con agua

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (509 g)	% DDR
Energía	73 kcal	371 kcal	19 %
Proteína	2 g	12 g	25 %
H. Carbono	10 g	50 g	19 %
Azúcares	8 g	40 g	44 %
Grasa	2 g	12 g	17 %
Grasas saturadas	1 g	4 g	19 %
Fibra alimentaria	1 g	7 g	27 %
Sodio	15 mg	78 mg	3 %

Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Aguacate smoothie

sábado, 01 de junio de 2024