Combinación para reponer hidratos de carbono y proteinas.
Ingredientes
o1 unidad pequeña de zanahoria, cruda (45 g)
o2 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra (18 g)
o1 cucharada de postre de mostaza dijón (13 g)
oZumo de 1/2 unidad mediana de limón
o1/4 unidad mediana de pepino, crudo (50 g)
o1 puñado de tomates cherry
o5 unidades sin hueso de aceituna negra, en salmuera (15 g)
o1/2 lata de sardina, enlatada al natural, escurrida (44 g)
o1 Envase de arroz cocido - Hacendado - (125 g)
o1 ración individual de garbanzo, en conserva (215 g)
Método de preparación
1.
En una fuente mezcla bien todos los ingredientes: el aliño (AOVE, mostaza y limón), arroz cocido, garbanzos cocidos, pepino, tomates cherry, aceitunas, queso feta y sardinas.
