Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Berenjenas a la plancha con carne picada + proteinas

lunes, 10 de junio de 2024
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Tiempo total
15 minutos
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Porciones
1

Receta para una persona duplica si es para dos

Ingredientes
o1/2 unidad mediana de berenjena (180 g)
o150 gramos de preparado de carne picada pollo y pavo Mercadona
o1 cucharadita de aceite de oliva (5 g)
o1 cucharada de postre de pimienta, negra (2 g)
o1 Cucharada de tomate frito sin azúcar (35 g)
o1/2 cucharadita de sal (3 g)
Método de preparación
1.
Para darle más sabor a tu carne picada puedes añadirle cebolla sofreírla antes de echar la carne y orégano, Calienta en una sartén pon aceite y cocina tu carne picada cuando comienza a coger un color más oscuro añádele Sal y pimienta toda tu gusto y el tomate frito. Corta tu berenjena en tiras con el pelador y en otra sartén caliente pon otro poco de aceite y dura por ambas caras las tiras de berenjena a las que previamente debes echarle sal.
2.
Una vez cocinadas las berenjenas retira coloca las de base en un plato y pone encima tu carne picada
Información nutricional
Por 100 gPor porción (321 g)% DDR
Energía94 kcal303 kcal15 %
Proteína9 g30 g60 %
H. Carbono3 g9 g4 %
Azúcares1 g2 g3 %
Grasa5 g16 g22 %
Grasas saturadas1 g4 g19 %
Fibra alimentaria1 g4 g15 %
Sodio438 mg1407 mg59 %
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Cristina Romero
Cristina Romero
Técnico Superior en Dietética
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