Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Arroz con verduras y pollo Plus deporte

lunes, 24 de junio de 2024
pie_chart
Porciones
1

Una manera muy deliciosa y rápida de comer verduras con arroz

Ingredientes
o1 cucharada de café de pimentón, en polvo (3 g)
o50 gramos de pimiento rojo y verde congelado (Mercadona)
o1 diente de ajo, crudo (4 g)
o3 Porciones de pechuga de pollo en lata ( mercadona ) (156 g)o150 gramos de pollo, pechuga, plancha
oPorción de cebolla congelada
o1 Vasito de vasito de arroz cocido integral mercadona (125 g)
Método de preparación
1.
Calentar un poco las verduras de bolsa en la sartén
2.
Poner una cucharada de pimentón y rápidamente remover. Dar unas vueltas.
3.
poner un poco de agua para guisar la verdura y dejar enfriar.
4.
Pincha o entreabre el envase de arroz y déjalo en microondas lo que ponga el fabricante, y añade a las verduras
5.
Añadir el pollo y dejar enfriar un poco, puedes poner el pollo de filetes también
Información nutricional
Por 100 gPor porción (384 g)% DDR
Energía133 kcal512 kcal26 %
Proteína12 g47 g93 %
H. Carbono12 g45 g17 %
Azúcares1 g5 g5 %
Grasa3 g10 g14 %
Grasas saturadas1 g2 g12 %
Fibra alimentaria2 g7 g28 %
Sodio128 mg494 mg21 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Cristina Romero
Cristina Romero
Técnico Superior en Dietética
Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista