Ingredientes
ou50 gramas de abobrinha, cozida, com casca, crua
ou1 colher de arroz rasa de carne moída cozida (40 g)
ou2 colheres de sopa cheias, cubos de tomate (30 g)
ou60 gramas de mussarela
Modo de preparo
1.
Faça uma camada de queijo na frigideira. Ligue o fogo e espere o queijo derreter.2.
Adicione a abobrinha em fatias, a carne e os tomates. 3.
Feche a panqueca e está pronta para consumo.Informação nutricional
| Por 100 g | Por Porção (180 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 161 kcal | 290 kcal | 15 % |
| Carboidratos | 2 g | 4 g | 1 % |
| Proteína | 14 g | 24 g | 33 % |
| Gordura | 11 g | 19 g | 35 % |
| Gorduras saturadas | 6 g | 11 g | 51 % |
| Fibra alimentar | 0 g | 1 g | 3 % |
| Sódio | 155 mg | 279 mg | 12 % |
