Receitas deSophia Passarelli

Nutricionista · 88430/P

Acolhendo sua alimentação de forma leve, sustentável e possível.

Bolinho de atum na Air Fryer

terça-feira, 01 de abril de 2025
Ingredientes
ou2 unidades médias de batata inglesa cozida (280 g)
ou1 lata de atum em conserva (120 g)
ou2 colheres de sopa rasas de requeijão (30 g)
ou4 colheres de sopa, picado de cebolinha, crua (12 g)
Modo de preparo
1.
Coloque as batatas na água fervente até ficar macia. Amasse bem com um garfo.
2.
Misture com o atum e o restante dos ingredientes. Acerte o tempero e o sal.
3.
Modele a massa em um formato de quibe, e coloque para assar na Air Fryer em 200° por 15 minutos (ou ao forno até dourar).
Informação nutricional
Por 100 gPor Unidade (50 g)% DDR
Energia94 kcal47 kcal2 %
Carboidratos9 g4 g1 %
Proteína8 g4 g5 %
Gordura3 g2 g3 %
Gorduras saturadas1 g1 g3 %
Fibra alimentar1 g1 g2 %
Sódio97 mg48 mg2 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Sophia Passarelli
Sophia Passarelli
Nutricionista · 88430/P
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