Você costuma manter uma alimentação mais equilibrada durante o dia, mas se perde quando chega a noite?

Quando comemos demais à noite, nosso corpo acaba armazenando mais calorias do que precisa, o que pode contribuir para o ganho de peso. Além disso, a digestão pode prejudicar o sono, deixando a gente mais cansada no dia seguinte.

Escolher alimentos pouco saudáveis à noite pode comprometer também a nossa saúde.

Por isso, é importante buscar um equilíbrio na alimentação e não concentrar as maiores quantidades de calorias em apenas uma refeição, principalmente se o objetivo é emagrecer. Comer de forma consciente e equilibrada ao longo do dia pode ajudar a controlar a fome e evitar excessos noturnos também.

Equilíbrio é a chave para uma alimentação saudável e uma vida mais leve.

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Paloma Gonçalves

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