Comer os mesmo alimentos todos os dias pode ser bastante enjoativo e desmotivador, não é verdade? Aveia e ovos são bastante utilizados em uma dieta saudável e fazem parte do cardápio de muitas pessoas. Vamos variar um pouco seu consumo?

Você pode preparar:

🔸 Pãozinho de frigideira:

Misture 1 ovo, 1 colher de aveia e os temperos de sua preferência. Despeje a mistura em uma frigideira antiaderente, em fogo baixo, deixando dourar dos dois lados. Pode ser consumido com ou sem recheio. Fica uma delícia e garante maior tempo de saciedade.

🔸 Bolo de caneca:

Em uma caneca coloque 1 ovo, 1 colher de farelo de aveia, canela a gosto e 1 banana amassada. Em seguida adicione uma colher de café de fermento em pó e misture delicadamente. Leve ao micro-ondas por aproximadamente 2 minutos. Está pronto seu bolinho. É super prático e fica delicioso.

🔸 Pão de micro-ondas:

Em um recipiente coloque 1 ovo, 1 colher cheia de aveia, os temperos que você gosta e misture bem. A massa precisa estar levemente consistente, se necessário adicione mais aveia. Acrescente 1 colher de café de fermento em pó e misture delicadamente. Leve ao micro-ondas por mais ou menos 3 minutos. Recheie conforme preferir e leve à Sanduicheira para dourar. Está pronto!

Experimente no seu próximo café ou lanche, tenho certeza que vai amar!

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Paloma Gonçalves

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