Acompanhar a evolução do seu corpo, no processo de emagrecimento, através do peso na balança pode não ser a melhor opção.

Isso porque a balança só te mostra um número, mas não te explica de onde vem cada quilo. O peso pode estar relacionado a vários fatores como: inchaço, TPM, intestino preso, acúmulo de glicogênio muscular, roupas, gordura, ganho de massa muscular e retenção hídrica. Além disso, nosso peso pode sofrer variações ao longo do dia, como: ingestão de água, funcionamento do intestino, volume de comida e etc.

Acompanhar a sua evolução através do peso pode fazer com que você se sinta desanimada e desmotivada quando não vê os números diminuírem.

Por isso, eu sugiro que você comece a prestar atenção em outras formas de medir a sua evolução no emagrecimento, como essas a seguir:

🔸 através de medidas corporais: faça aferições no início e acompanhe a diminuição de braço, cintura, abdômen e quadril, por exemplo;

🔸 através de um registro fotográfico: tire fotos suas, de frente, de lado e de costas, logo no início do processo, e com o passar do tempo você compara;

🔸 e por último, mas não menos importante: nada melhor do que sentir as roupas mais largas, ou peças que estavam apertadas e agora começam a caber no corpo, não é verdade?! Escolha uma peça e acompanhe através dela.

Essas são maneiras muito mais concretas e confiáveis de que você está emagrecendo e alcançando seus objetivos.

Então, não se preocupe tanto com o peso na balança e comece a valorizar mais as outras formas de medir o seu progresso.

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Paloma Gonçalves

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