Você pode transformar seu emagrecimento em uma jornada positiva e sustentável com a Regra 80/20!

Nela você vai se concentrar em fazer escolhas saudáveis e equilibradas em 80% do tempo. Oferte ao seu corpo alimentos ricos em nutrientes, como frutas, legumes, proteínas magras e grãos integrais. Isso não só impulsionará seu progresso de emagrecimento, mas também melhorará sua saúde em geral.

E o melhor? Reserve 20% do seu tempo para desfrutar de uma refeição livre consciente, como aquele pedaço de bolo ou pizza que você ama. Isso mantém uma relação positiva com a comida e evita aquele sentimento de privação, de proibido.

Lembre-se de que o equilíbrio é a chave, e cada escolha saudável conta para alcançar seus objetivos de forma realista e duradoura.

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Paloma Gonçalves

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