ou1 copo duplo cheio de leite de vaca desnatado (240 g)
ou1 unidade de banana prata bem madura
ou3 unidades grandes de morango (60 g)
Modo de preparo
1.
Em um liquidificador, junte todos os ingredientes. Bata até a mistura ficar homogênea. Sirva bem gelado.
Dica: Congele as frutas um dia antes para o smoothie ficar bem cremoso.
Informação nutricional
Por 100 g
Por porção (361 g)
% DDR
Energia
45 kcal
164 kcal
8 %
Carboidratos
9 g
33 g
11 %
Proteína
3 g
9 g
12 %
Gordura
0 g
0 g
1 %
Gorduras saturadas
0 g
0 g
1 %
Fibra alimentar
1 g
2 g
10 %
Sódio
28 mg
102 mg
4 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Paloma Gonçalves
Nutricionista · 24301
Ajudo você a emagrecer de forma definitiva, comendo o que gosta!