Name: Sanduíche natural de frango
Yield: 129.5 gramas
Ingredients: 2 fatias de pão de forma integral (50 g); 1 folha de alface (10 g); 1 colher de sopa de cenoura crua ralada (12 g); 1 Colher de sopa de creme de ricota (20 g); 1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g) - SE FOR INTOLERANTE, USE A VERSÃO ZERO LACTOSE; 2 colheres de sopa de peito de frango cozido desfiado (40g)

Ingredientes

ou2 fatias de pão de forma integral (50 g)

ou1 folha de alface (10 g)

ou1 colher de sopa de cenoura crua ralada (12 g)

ou1 Colher de sopa de creme de ricota (20 g)ou1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g) - SE FOR INTOLERANTE, USE A VERSÃO ZERO LACTOSE

ou2 colheres de sopa de peito de frango cozido desfiado (40g)

Modo de preparo

Misture o frango, o creme de ricota (ou requeijão) e a cenoura até formar um patê. Em uma fatia do pão coloque o alface e adicione o patê. Feche e está pronto.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (130 g)	% DDR
Energia	179 kcal	232 kcal	12 %
Carboidratos	21 g	27 g	9 %
Proteína	15 g	19 g	26 %
Gordura	5 g	6 g	11 %
Gorduras saturadas	2 g	3 g	12 %
Fibra alimentar	3 g	4 g	16 %
Sódio	252 mg	326 mg	14 %

Receitas dePaloma Gonçalves

Nutricionista · 24301

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Sanduíche natural de frango

terça-feira, 30 de maio de 2023