ou1 colher de sopa de queijo parmesão ralado (5 g)
ou1 pitada de sal
Modo de preparo
1.
Misture todos os ingredientes com um garfo e coloque a mistura em uma frigideira antiaderente e deixe cozinhar em fogo baixo. Quando a parte de baixo criar uma casquinha, dobre a massa ao meio e feche como uma omelete e está pronto!
Informação nutricional
Por 100 g
Por porção (86 g)
% DDR
Energia
261 kcal
224 kcal
11 %
Carboidratos
42 g
36 g
12 %
Proteína
8 g
7 g
9 %
Gordura
7 g
6 g
10 %
Gorduras saturadas
2 g
2 g
9 %
Fibra alimentar
0 g
0 g
0 %
Sódio
345 mg
296 mg
12 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Paloma Gonçalves
Nutricionista · 24301
Ajudo você a emagrecer de forma definitiva, comendo o que gosta!