Name: Salgado Proteico Low Carb
Yield: 505.77 gramas
Ingredients: 2 unidades de ovo de galinha (90 g); 300 gramas de peito de frango cozido, desfiado, temperado (2 XÍCARAS); 4 colheres de sopa cheias de espinafre refogado (100 g); 1 colher de sopa de farelo de aveia (10g); 1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g); Sal e temperos à gosto

Ingredientes

ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)

ou300 gramas de peito de frango cozido, desfiado, temperado (2 XÍCARAS)

ou4 colheres de sopa cheias de espinafre refogado (100 g)

ou1 colher de sopa de farelo de aveia (10g)

ou1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g)

ouSal e temperos à gosto

Modo de preparo

Bata os ovos. Misture o restante dos ingredientes, exceto os temperos. Quando estiver homogêneo, tempere com sal e temperos a gosto. Coloque porções da massa em forminhas de silicone. Asse em forno preaquecido a 200 °C por 20 minutos. Agora é só servir! Rende 8 salgados.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (63 g)	% DDR
Energia	138 kcal	87 kcal	4 %
Carboidratos	2 g	2 g	1 %
Proteína	22 g	14 g	18 %
Gordura	4 g	3 g	5 %
Gorduras saturadas	2 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	1 g	0 g	2 %
Sódio	95 mg	60 mg	2 %

Receitas dePaloma Gonçalves

Nutricionista · 24301

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Salgado Proteico Low Carb

terça-feira, 11 de julho de 2023