Name: Wrap de frango
Yield: 133.3 gramas
Ingredients: 1 unidade de rap10 Fibras Integral 35% (40 g); 2 colheres de sopa cheias de frango cozido desfiado (40 g); 1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g) - se for intolerante, use zero lactose; 1 folha média de alface (10 g); 2 colheres de sopa cheias de tomate em cubos (30 g)

Ingredientes

ou1 unidade de rap10 Fibras Integral 35% (40 g)

ou2 colheres de sopa cheias de frango cozido desfiado (40 g)

ou1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g) - se for intolerante, use zero lactose

ou1 folha média de alface (10 g)

ou2 colheres de sopa cheias de tomate em cubos (30 g)

Modo de preparo

Abra o rap10, passe o requeijão, adicione o alface, o frango e o tomate. Enrole e está pronto!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (133 g)	% DDR
Energia	189 kcal	252 kcal	13 %
Carboidratos	15 g	20 g	7 %
Proteína	12 g	16 g	21 %
Gordura	9 g	11 g	21 %
Gorduras saturadas	4 g	5 g	22 %
Fibra alimentar	2 g	3 g	12 %
Sódio	189 mg	252 mg	11 %

Receitas dePaloma Gonçalves

Nutricionista · 24301

Ajudo você a emagrecer de forma definitiva, comendo o que gosta!

Wrap de frango

terça-feira, 05 de setembro de 2023