Name: Wrap de frango
Yield: 133.3 gramas
Ingredients: 1 unidade de rap10 Fibras Integral 35% (40 g); 2 colheres de sopa cheias de frango cozido desfiado (40 g); 1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g); 1 folha média de alface (10 g); 2 colheres de sopa cheias de tomate em cubos (30 g)

Ingredientes

ou1 unidade de rap10 Fibras Integral 35% (40 g)

ou2 colheres de sopa cheias de frango cozido desfiado (40 g)

ou1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g)

ou1 folha média de alface (10 g)

ou2 colheres de sopa cheias de tomate em cubos (30 g)

Modo de preparo

Abra o rap10, passe o requeijão, adicione o alface, o frango e o tomate. Enrole e está pronto!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (133 g)	% DDR
Energia	189 kcal	252 kcal	13 %
Carboidratos	15 g	20 g	7 %
Proteína	12 g	16 g	21 %
Gordura	9 g	11 g	21 %
Gorduras saturadas	4 g	5 g	22 %
Fibra alimentar	2 g	3 g	12 %
Sódio	189 mg	252 mg	11 %

Receitas dePaloma Gonçalves

Nutricionista · 24301

Ajudo você a emagrecer de forma definitiva, comendo o que gosta!

Wrap de frango

terça-feira, 05 de setembro de 2023