Receitas dePaloma Gonçalves

Nutricionista · 24301

Ajudo você a emagrecer de forma definitiva, comendo o que gosta!

Pizza de brócolis

terça-feira, 25 de junho de 2024
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Porções
1
Ingredientes
ou1 ramo médio de brócolis ligeiramente cozido (100 g)
ou2 ovos (90 g)
ou2 colheres de sopa de molho de tomate (40 g)
ou1 fatia média de queijo muçarela (20 g)
ou3 fatias médias de tomate (45 g)
ou1 pitada de sal e pimenta do reino à gosto
ouOrégano moído à gosto
Modo de preparo
1.
Triture o brócolis no processador ou liquidificador, misture os ovos e os temperos. Leve à uma frigideira com um fio de azeite e tampe para firmar. Em seguida adicione o molho de tomate, o queijo, decore com as fatias de tomate e salpique o orégano. Tampe a frigideira e deixe cozinhar em fogo baixo por aproximadamente 4 minutos e está pronto.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (301 g)% DDR
Energia82 kcal246 kcal12 %
Carboidratos4 g13 g4 %
Proteína6 g19 g25 %
Gordura5 g14 g26 %
Gorduras saturadas2 g6 g27 %
Fibra alimentar1 g2 g9 %
Sódio179 mg538 mg22 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Paloma Gonçalves
Paloma Gonçalves
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