Name: Pizza de brócolis
Yield: 300.77 gramas
Ingredients: 1 ramo médio de brócolis ligeiramente cozido (100 g); 2 ovos (90 g); 2 colheres de sopa de molho de tomate (40 g); 1 fatia média de queijo muçarela (20 g); 3 fatias médias de tomate (45 g); 1 pitada de sal e pimenta do reino à gosto; Orégano moído à gosto

Ingredientes

ou1 ramo médio de brócolis ligeiramente cozido (100 g)

ou2 ovos (90 g)

ou2 colheres de sopa de molho de tomate (40 g)

ou1 fatia média de queijo muçarela (20 g)

ou3 fatias médias de tomate (45 g)

ou1 pitada de sal e pimenta do reino à gosto

ouOrégano moído à gosto

Modo de preparo

Triture o brócolis no processador ou liquidificador, misture os ovos e os temperos. Leve à uma frigideira com um fio de azeite e tampe para firmar. Em seguida adicione o molho de tomate, o queijo, decore com as fatias de tomate e salpique o orégano. Tampe a frigideira e deixe cozinhar em fogo baixo por aproximadamente 4 minutos e está pronto.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (301 g)	% DDR
Energia	82 kcal	246 kcal	12 %
Carboidratos	4 g	13 g	4 %
Proteína	6 g	19 g	25 %
Gordura	5 g	14 g	26 %
Gorduras saturadas	2 g	6 g	27 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	9 %
Sódio	179 mg	538 mg	22 %

Receitas dePaloma Gonçalves

Nutricionista · 24301

Ajudo você a emagrecer de forma definitiva, comendo o que gosta!

Pizza de brócolis

terça-feira, 25 de junho de 2024