Name: Shake hipercalórico de abacate com banana
Yield: 435.5 gramas
Ingredients: 1 unidade pequena de iogurte natural (140 g); 100ml de leite de vaca integral; 2 colheres de sopa cheias de abacate (90 g); 1 colher de sopa de farinha de linhaça (11 g); 1 unidade de banana prata crua (65 g); 1 scoop de whey protein concentrado (30 g)

Ingredientes

ou1 unidade pequena de iogurte natural (140 g)

ou100ml de leite de vaca integral

ou2 colheres de sopa cheias de abacate (90 g)

ou1 colher de sopa de farinha de linhaça (11 g)

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou1 scoop de whey protein concentrado (30 g)

Modo de preparo

Bata no liquidificador até ficar homogêneo.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (436 g)	% DDR
Energia	109 kcal	474 kcal	24 %
Carboidratos	9 g	40 g	13 %
Proteína	8 g	33 g	44 %
Gordura	5 g	22 g	40 %
Gorduras saturadas	2 g	7 g	33 %
Fibra alimentar	2 g	10 g	38 %
Sódio	40 mg	175 mg	7 %

Receitas dePaloma Gonçalves

Nutricionista · 24301

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Shake hipercalórico de abacate com banana

quarta-feira, 18 de setembro de 2024