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Paloma Gonçalves
Nutricionista · 24301
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Smoothie de Banana com Cacau e Pasta de Amendoim
quarta-feira, 18 de setembro de 2024
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Porções
1
Ingredientes
ou
1 unidade pequena de iogurte natural (140 g)
ou
100ml de leite de vaca integral
ou
1 unidade de banana prata (65 g)
ou
1 scoop de whey protein concentrado (30 g)
ou
1 colher de chá de cacau em pó (3 g)
ou
2 colheres de sopa de farelo de aveia (20g)
ou
1 colher de sopa rasa de pasta de amendoim (20 g)
Modo de preparo
1.
Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(378 g)
% DDR
Energia
129 kcal
488 kcal
24 %
Carboidratos
13 g
47 g
16 %
Proteína
10 g
39 g
52 %
Gordura
6 g
22 g
39 %
Gorduras saturadas
2 g
8 g
37 %
Fibra alimentar
2 g
7 g
29 %
Sódio
70 mg
265 mg
11 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Paloma Gonçalves
Nutricionista · 24301
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