Receitas dePaloma Gonçalves

Nutricionista · 24301

Ajudo você a emagrecer de forma definitiva, comendo o que gosta!

Smoothie de Banana com Cacau e Pasta de Amendoim

quarta-feira, 18 de setembro de 2024
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Porções
1
Ingredientes
ou1 unidade pequena de iogurte natural (140 g)
ou100ml de leite de vaca integral
ou1 unidade de banana prata (65 g)
ou1 scoop de whey protein concentrado (30 g)
ou1 colher de chá de cacau em pó (3 g)
ou2 colheres de sopa de farelo de aveia (20g)
ou1 colher de sopa rasa de pasta de amendoim (20 g)
Modo de preparo
1.
Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (378 g)% DDR
Energia129 kcal488 kcal24 %
Carboidratos13 g47 g16 %
Proteína10 g39 g52 %
Gordura6 g22 g39 %
Gorduras saturadas2 g8 g37 %
Fibra alimentar2 g7 g29 %
Sódio70 mg265 mg11 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Paloma Gonçalves
Paloma Gonçalves
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