Name: Smoothie de Banana com Cacau e Pasta de Amendoim
Yield: 387.7 gramas
Ingredients: 1 unidade pequena de iogurte natural (140 g); 100ml de leite de vaca integral; 1 unidade de banana prata (65 g); 1 scoop de whey protein concentrado (30 g); 1 colher de chá de cacau em pó (3 g); 2 colheres de sopa de farelo de aveia (20g); 1 colher de sopa rasa de pasta de amendoim (20 g)

Ingredientes

ou1 unidade pequena de iogurte natural (140 g)

ou100ml de leite de vaca integral

ou1 unidade de banana prata (65 g)

ou1 scoop de whey protein concentrado (30 g)

ou1 colher de chá de cacau em pó (3 g)

ou2 colheres de sopa de farelo de aveia (20g)

ou1 colher de sopa rasa de pasta de amendoim (20 g)

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (378 g)	% DDR
Energia	136 kcal	514 kcal	26 %
Carboidratos	13 g	48 g	16 %
Proteína	12 g	44 g	59 %
Gordura	6 g	22 g	40 %
Gorduras saturadas	2 g	8 g	38 %
Fibra alimentar	2 g	7 g	29 %
Sódio	74 mg	278 mg	12 %

Receitas dePaloma Gonçalves

Nutricionista · 24301

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Smoothie de Banana com Cacau e Pasta de Amendoim

quarta-feira, 18 de setembro de 2024