Name: Vitamina Salada de Frutas
Yield: 458.5 gramas
Ingredients: 1 copo duplo cheio de leite de vaca desnatado (240 g) - se for intolerante, use leite sem lactose; 1 fatia pequena de mamão (100 g); 1/2 unidade pequena de maçã Fuji com casca crua (40 g); 3 unidades médias de morango (36 g); 1/2 unidade de banana prata (33 g); 1 colher de sopa de farelo de aveia (10g)

Ingredientes

ou1 copo duplo cheio de leite de vaca desnatado (240 g) - se for intolerante, use leite sem lactose

ou1 fatia pequena de mamão (100 g)

ou1/2 unidade pequena de maçã Fuji com casca crua (40 g)

ou3 unidades médias de morango (36 g)

ou1/2 unidade de banana prata (33 g)

ou1 colher de sopa de farelo de aveia (10g)

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva. Se possível utilize as frutas geladas.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (459 g)	% DDR
Energia	46 kcal	211 kcal	11 %
Carboidratos	10 g	45 g	15 %
Proteína	2 g	11 g	15 %
Gordura	0 g	1 g	2 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	1 g	5 g	21 %
Sódio	23 mg	105 mg	4 %

Receitas dePaloma Gonçalves

Nutricionista · 24301

Ajudo você a emagrecer de forma definitiva, comendo o que gosta!

Vitamina Salada de Frutas

terça-feira, 19 de novembro de 2024