ou1/2 unidade de banana prata bem madura amassada (33 g)
ou1 colher de chá de cacau em pó 100%
ou1 colher de sopa de farelo de aveia (10g)
ou1 clara de ovo (33 g)
ou 1 colher de chá de fermento em pó (5g)
Modo de preparo
1.
Misture tudo e coloque em um potinho pequeno. Leve ao micro-ondas por 1 minuto e meio. Dica: Se quiser um toque especial, polvilhe canela ou coco ralado sem açúcar.
Informação nutricional
Por 100 g
Por porção (98 g)
% DDR
Energia
111 kcal
108 kcal
5 %
Carboidratos
26 g
26 g
9 %
Proteína
8 g
8 g
10 %
Gordura
2 g
1 g
3 %
Gorduras saturadas
0 g
0 g
1 %
Fibra alimentar
4 g
4 g
16 %
Sódio
570 mg
558 mg
23 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Paloma Gonçalves
Nutricionista · 24301
Ajudo você a emagrecer de forma definitiva, comendo o que gosta!