ou2 colheres de sopa rasas de farinha de aveia (16 g)
ou1/2 colher de chá de fermento em pó (2g)
ouCanela em pó à gosto
Modo de preparo
1.
Rale a maçã e reserve. Em uma caneca ou tigela, bata o ovo e adicione a maçã ralada, a farinha, a canela e o fermento. Misture bem até ficar homogêneo. Leve ao micro-ondas por 1 minuto e 30 segundos a 2 minutos (ou até firmar). Ser necessário, adicione adoçante à massa, em pouca quantidade.
Informação nutricional
Por 100 g
Por porção (140 g)
% DDR
Energia
125 kcal
175 kcal
9 %
Carboidratos
18 g
26 g
9 %
Proteína
6 g
8 g
11 %
Gordura
4 g
5 g
10 %
Gorduras saturadas
1 g
1 g
7 %
Fibra alimentar
3 g
4 g
15 %
Sódio
180 mg
252 mg
10 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Paloma Gonçalves
Nutricionista · 24301
Ajudo você a emagrecer de forma definitiva, comendo o que gosta!