Name: Bolacha de Banana com Aveia no Micro-ondas
Yield: 101 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana prata madura (65 g); 2 colheres de sopa de farinha de aveia (36 g)

Ingredientes

ou1 unidade de banana prata madura (65 g)

ou2 colheres de sopa de farinha de aveia (36 g)

Modo de preparo

Amasse bem a banana com um garfo, direto em um prato fundo ou tigela. Misture a aveia até formar uma massinha firme, porém modelável com a colher. Com a colher, faça pequenos montinhos (tipo cookies) em um prato que possa ir ao micro-ondas. Leve ao micro-ondas por 1:30 a 2 minutos (dependendo da potência). Dica: pause aos 1:30 e veja se a parte de baixo está firme. Se ainda estiver mole, deixe mais 30 segundos. Espere esfriar um pouquinho para ficarem mais crocantes.

Pode acrescentar uma pitada de canela. Para uma textura mais crocante, pode deixar mais tempo ou finalizar na frigideira seca por 1 minutinho.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (25 g)	% DDR
Energia	200 kcal	51 kcal	3 %
Carboidratos	41 g	10 g	3 %
Proteína	7 g	2 g	2 %
Gordura	2 g	1 g	1 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	0 %
Fibra alimentar	5 g	1 g	5 %
Sódio	1 mg	0 mg	0 %

Receitas dePaloma Gonçalves

Nutricionista · 24301

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Bolacha de Banana com Aveia no Micro-ondas

terça-feira, 13 de maio de 2025