Name: Mingau Low Carb de Coco e Chia
Yield: 227.8 gramas
Ingredients: 1 copo de leite de Coco para Beber (200ml); 1 colher de sopa de farinha de coco ou farinha de amêndoas; 1 Colher de sopa de semente de chia (15 g); Adoçante natural à gosto (eritritol, stevia ou outro de sua preferência); 1 pitada de canela em pó

Ingredientes

ou1 copo de leite de Coco para Beber (200ml)

ou1 colher de sopa de farinha de coco ou farinha de amêndoas

ou1 Colher de sopa de semente de chia (15 g)

ouAdoçante natural à gosto (eritritol, stevia ou outro de sua preferência)

ou1 pitada de canela em pó

Modo de preparo

Em uma panela, misture o leite de coco, a farinha de coco e o adoçante. Leve ao fogo baixo, mexendo sempre até começar a engrossar. Acrescente a chia e continue mexendo por mais 2 minutos. Desligue o fogo e deixe o mingau descansar por 5 minutos para a chia hidratar e dar mais cremosidade. Finalize com canela polvilhada por cima.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (228 g)	% DDR
Energia	89 kcal	202 kcal	10 %
Carboidratos	4 g	10 g	3 %
Proteína	2 g	4 g	6 %
Gordura	7 g	15 g	28 %
Gorduras saturadas	4 g	8 g	38 %
Fibra alimentar	4 g	10 g	40 %
Sódio	3 mg	7 mg	0 %

Receitas dePaloma Gonçalves

Nutricionista · 24301

Ajudo você a emagrecer de forma definitiva, comendo o que gosta!

Mingau Low Carb de Coco e Chia

segunda-feira, 19 de maio de 2025