Name: Iogurte proteico com frutas
Yield: 236 gramas
Ingredients: 1 potinho pequeno de iogurte natural desnatado (160g); 1/2 scoop de whey protein concentrado (15 g); 3 unidades médias de morango (36 g); 1/2 unidade média de maçã (76 g)

Ingredientes

ou1 potinho pequeno de iogurte natural desnatado (160g)

ou1/2 scoop de whey protein concentrado (15 g)

ou3 unidades médias de morango (36 g)ou1/2 unidade média de maçã (76 g)

Modo de preparo

Misture bem o iogurte e o whey com uma colher até ficar bem homogêneo. Adicione a fruta da sua preferência, salpique aveia por cima e está pronto.

(Sugestões de marcas de Whey Protein: dux nutrition, vitafor, essential nutrition, nutrify, optimun nutrition).

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (231 g)	% DDR
Energia	72 kcal	167 kcal	8 %
Carboidratos	8 g	18 g	6 %
Proteína	8 g	19 g	26 %
Gordura	1 g	2 g	4 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	5 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	7 %
Sódio	58 mg	133 mg	6 %

Receitas dePaloma Gonçalves

Nutricionista · 24301

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Iogurte proteico com frutas

quarta-feira, 02 de julho de 2025