Name: Smoothie proteico de banana e morango
Yield: 460.56 gramas
Ingredients: 300ml de leite de vaca desnatado; 1 unidade de banana prata bem madura; 3 unidades grandes de morango (60 g); 1 scoop de whey protein concentrado (30 g) - sugestões de marcas: dux nutrition, vitafor, essential nutrition, nutrify, growth supplements

Ingredientes

ou300ml de leite de vaca desnatado

ou1 unidade de banana prata bem madura

ou3 unidades grandes de morango (60 g)

ou1 scoop de whey protein concentrado (30 g) - sugestões de marcas: dux nutrition, vitafor, essential nutrition, nutrify, growth supplements

Modo de preparo

Em um liquidificador, junte todos os ingredientes. Bata até a mistura ficar homogênea. Sirva gelado. Dica: Congele as frutas um dia antes para o smoothie ficar bem cremoso.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (451 g)	% DDR
Energia	74 kcal	335 kcal	17 %
Carboidratos	9 g	41 g	14 %
Proteína	8 g	37 g	50 %
Gordura	1 g	3 g	6 %
Gorduras saturadas	0 g	2 g	8 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	13 %
Sódio	45 mg	203 mg	8 %

Receitas dePaloma Gonçalves

Nutricionista · 24301

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Smoothie proteico de banana e morango

quarta-feira, 30 de julho de 2025