Name: Vitamina Proteica de Banana e Maçã
Yield: 431 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana prata (65 g); 1/2 unidade média de maçã (76 g); 1 copo duplo cheio de leite de vaca desnatado (240 g); 10 gramas de farelo de aveia (1 colher de sopa); 1 scoop de whey protein concentrado (30 g) - Sugestões de marcas: dux nutrition, vitafor, essential nutrition, nutrify, growth supplements

Ingredientes

ou1 unidade de banana prata (65 g)

ou1/2 unidade média de maçã (76 g)

ou1 copo duplo cheio de leite de vaca desnatado (240 g)

ou10 gramas de farelo de aveia (1 colher de sopa)

ou1 scoop de whey protein concentrado (30 g) - Sugestões de marcas: dux nutrition, vitafor, essential nutrition, nutrify, growth supplements

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Tomar em seguida.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (421 g)	% DDR
Energia	86 kcal	360 kcal	18 %
Carboidratos	12 g	51 g	17 %
Proteína	9 g	37 g	49 %
Gordura	1 g	4 g	7 %
Gorduras saturadas	0 g	2 g	8 %
Fibra alimentar	1 g	5 g	22 %
Sódio	42 mg	178 mg	7 %

Receitas dePaloma Gonçalves

Nutricionista · 24301

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Vitamina Proteica de Banana e Maçã

segunda-feira, 18 de agosto de 2025