Name: Iogurte natural desnatado com banana e chia
Yield: 240 gramas
Ingredients: 1 potinho pequeno de iogurte natural desnatado (160g); 1 unidade de banana prata (65 g); 1 Colher de sopa de semente de chia (15 g)

Ingredientes

ou1 potinho pequeno de iogurte natural desnatado (160g)

ou1 unidade de banana prata (65 g)

ou1 Colher de sopa de semente de chia (15 g)

Modo de preparo

Adicione a banana picada ao iogurte, salpique a chia por cima.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (240 g)	% DDR
Energia	77 kcal	184 kcal	9 %
Carboidratos	11 g	27 g	9 %
Proteína	4 g	9 g	12 %
Gordura	2 g	5 g	9 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	3 g	7 g	27 %
Sódio	40 mg	95 mg	4 %

Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!

Paloma Gonçalves

Nutricionista · 24301

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Iogurte natural desnatado com banana e chia

quinta-feira, 28 de agosto de 2025