Name: Aveioca com requeijão light
Yield: 170.59 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 colher de sopa farelo de aveia (10g); 2 colheres de sopa água; 1 pitada de sal; 1 colher de café de fermento químico em pó; 1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g) - se for intolerante, use zero lactose

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 colher de sopa farelo de aveia (10g)

ou2 colheres de sopa água

ou1 pitada de sal

ou1 colher de café de fermento químico em pó

ou1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g) - se for intolerante, use zero lactose

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes (exceto o requeijão) e leve a frigideira, até dourar os 2 lados (como uma panqueca). Após cozido, passe o requeijão e está pronto.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (171 g)	% DDR
Energia	74 kcal	126 kcal	6 %
Carboidratos	6 g	10 g	3 %
Proteína	5 g	8 g	11 %
Gordura	4 g	8 g	14 %
Gorduras saturadas	2 g	3 g	14 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	6 %
Sódio	443 mg	756 mg	32 %

Receitas dePaloma Gonçalves

Nutricionista · 24301

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Aveioca com requeijão light

quarta-feira, 08 de outubro de 2025