Name: Vitamina sabor café cremoso
Yield: 499.67 gramas
Ingredients: 200ml de leite de vaca desnatado; 1 colher (sopa) rasa de pasta de amendoim 100% integral, sem açúcar (10 g); 2 colheres de sopa de coco fresco ralado sem açúcar (20g); 2 colheres de sopa de abacate amassado (30g); 1 dosador de whey protein isolado (29 g) - sugestões de marcas: dux nutrition, vitafor, growth supplements; 1 colher de sopa de semente de linhaça dourada OU semente de chia (10 g); 1 colher (chá) de café solúvel sem açúcar (2g); Gelo a gosto

Ingredientes

ou200ml de leite de vaca desnatado

ou1 colher (sopa) rasa de pasta de amendoim 100% integral, sem açúcar (10 g)ou2 colheres de sopa de coco fresco ralado sem açúcar (20g)ou2 colheres de sopa de abacate amassado (30g)

ou1 dosador de whey protein isolado (29 g) - sugestões de marcas: dux nutrition, vitafor, growth supplements

ou1 colher de sopa de semente de linhaça dourada OU semente de chia (10 g)

ou1 colher (chá) de café solúvel sem açúcar (2g)

ouGelo a gosto

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador até ficar cremoso. Se quiser textura tipo “frappuccino”, acrescente mais gelo e bata bem.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (500 g)	% DDR
Energia	58 kcal	291 kcal	15 %
Carboidratos	4 g	19 g	6 %
Proteína	7 g	34 g	45 %
Gordura	2 g	10 g	17 %
Gorduras saturadas	1 g	3 g	16 %
Fibra alimentar	1 g	5 g	19 %
Sódio	37 mg	185 mg	8 %

Receitas dePaloma Gonçalves

Nutricionista · 24301

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Vitamina sabor café cremoso

terça-feira, 11 de novembro de 2025