Name: Sanduíche de frango ou carne desfiada com salada
Yield: 155.8 gramas
Ingredients: 1 unidade de pão francês (50 g); 2 fatias de pão de forma integral (50 g); 3 colheres de sopa cheias de peito de frango cozido, desfiado (60 g); 3 colheres de sopa cheias de carne desfiada ou moída - se desejar pode montar hambúrguer caseiro também (75 g); 1 folha média de alface (10 g); 2 fatias médias de tomate (30 g)

Ingredientes

ou1 unidade de pão francês (50 g)ou2 fatias de pão de forma integral (50 g)

ou3 colheres de sopa cheias de peito de frango cozido, desfiado (60 g)ou3 colheres de sopa cheias de carne desfiada ou moída - se desejar pode montar hambúrguer caseiro também (75 g)

ou1 folha média de alface (10 g)

ou2 fatias médias de tomate (30 g)

Modo de preparo

Monte o sanduíche com todos os ingredientes e está pronto.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (156 g)	% DDR
Energia	191 kcal	297 kcal	15 %
Carboidratos	18 g	29 g	10 %
Proteína	15 g	23 g	31 %
Gordura	6 g	10 g	18 %
Gorduras saturadas	2 g	3 g	15 %
Fibra alimentar	2 g	3 g	11 %
Sódio	218 mg	340 mg	14 %

Receitas dePaloma Gonçalves

Nutricionista · 24301

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Sanduíche de frango ou carne desfiada com salada

sexta-feira, 16 de janeiro de 2026