Name: Shake proteico de leite em pó com fruta e aveia
Yield: 433.33 gramas
Ingredients: 2 colheres de sopa rasas de leite em pó desnatado (16 g); 1 scoop de whey protein concentrado (30 g); 1 colher de sopa rasa de aveia em flocos finos (7 g); 300 a 350ml de água (morna ou ambiente); 1 unidade pequena de maçã Fuji com casca (80 g); 1 unidade de banana prata (65 g); 8 unidades médias de morango (96 g)

Ingredientes

ou2 colheres de sopa rasas de leite em pó desnatado (16 g)

ou1 scoop de whey protein concentrado (30 g)

ou1 colher de sopa rasa de aveia em flocos finos (7 g)

ou300 a 350ml de água (morna ou ambiente)

ou1 unidade pequena de maçã Fuji com casca (80 g)ou1 unidade de banana prata (65 g)ou8 unidades médias de morango (96 g)

Modo de preparo

Bata tudo e consuma.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (433 g)	% DDR
Energia	57 kcal	249 kcal	12 %
Carboidratos	7 g	29 g	10 %
Proteína	6 g	27 g	36 %
Gordura	1 g	3 g	5 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	6 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	11 %
Sódio	36 mg	154 mg	6 %

Receitas dePaloma Gonçalves

Nutricionista · 24301

Ajudo você a emagrecer de forma definitiva, comendo o que gosta!

Shake proteico de leite em pó com fruta e aveia

quarta-feira, 25 de fevereiro de 2026