Name: Banana com pasta de amendoim, aveia e chia
Yield: 135 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana prata (65 g); 2 colheres de sopa rasas de pasta de amendoim (40 g); 1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g); 1 Colher de sopa de semente de chia (15 g)

Ingredientes

ou1 unidade de banana prata (65 g)

ou2 colheres de sopa rasas de pasta de amendoim (40 g)

ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g)

ou1 Colher de sopa de semente de chia (15 g)

Modo de preparo

Amasse ou pique a banana em rodelas e salpique a aveia e a chia por cima. Coma com a pasta de amendoim.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (135 g)	% DDR
Energia	304 kcal	411 kcal	21 %
Carboidratos	26 g	36 g	12 %
Proteína	12 g	16 g	21 %
Gordura	19 g	26 g	47 %
Gorduras saturadas	3 g	4 g	20 %
Fibra alimentar	8 g	11 g	42 %
Sódio	136 mg	184 mg	8 %

Receitas dePaloma Gonçalves

Nutricionista · 24301

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Banana com pasta de amendoim, aveia e chia

sexta-feira, 27 de março de 2026