Name: Shake proteico com fruta e aveia
Yield: 365 gramas
Ingredients: 1 copo duplo cheio de leite de vaca desnatado (240 g); 1 colher de sopa rasa de aveia em flocos finos (7 g); 8 unidades médias de morango (96 g); 1 unidade pequena de maçã Fuji com casca (80 g); 1 dosador de whey protein concentrado (30 g)

Ingredientes

ou1 copo duplo cheio de leite de vaca desnatado (240 g)

ou1 colher de sopa rasa de aveia em flocos finos (7 g)

ou8 unidades médias de morango (96 g)ou1 unidade pequena de maçã Fuji com casca (80 g)

ou1 dosador de whey protein concentrado (30 g)

Modo de preparo

Bata tudo e consuma.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (365 g)	% DDR
Energia	73 kcal	266 kcal	13 %
Carboidratos	8 g	31 g	10 %
Proteína	8 g	30 g	40 %
Gordura	1 g	3 g	5 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	6 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	8 %
Sódio	46 mg	168 mg	7 %

Receitas dePaloma Gonçalves

Nutricionista · 24301

Ajudo você a emagrecer de forma definitiva, comendo o que gosta!

Shake proteico com fruta e aveia

terça-feira, 05 de maio de 2026