Name: Vitamina de fruta com whey
Yield: 560.55 gramas
Ingredients: 7 unidades grandes de morango (100 g); 1 unidade pequena de maçã fuji com casca (80 g); 2 unidades pequenas de ameixa fresca (68 g); 1 dosador de whey protein concentrado (25 a 30 g) - sugestões de marcas: Dux Human Health, Vitafor, Essential Nutrition ou Growth Supplements; 200ml de leite de vaca desnatado - se for intolerante, use zero lactose; Canela em pó a gosto (opcional); Gelo a gosto (opcional)

Ingredientes

ou7 unidades grandes de morango (100 g)ou1 unidade pequena de maçã fuji com casca (80 g)ou2 unidades pequenas de ameixa fresca (68 g)

ou1 dosador de whey protein concentrado (25 a 30 g) - sugestões de marcas: Dux Human Health, Vitafor, Essential Nutrition ou Growth Supplements

ou200ml de leite de vaca desnatado - se for intolerante, use zero lactose

ouCanela em pó a gosto (opcional)

ouGelo a gosto (opcional)

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Sirva em seguida.

A fruta congelada deixa a vitamina mais cremosa e não precisa de gelo.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (561 g)	% DDR
Energia	41 kcal	230 kcal	12 %
Carboidratos	5 g	26 g	9 %
Proteína	5 g	27 g	36 %
Gordura	0 g	3 g	5 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	6 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	12 %
Sódio	28 mg	154 mg	6 %

Receitas dePaloma Gonçalves

Nutricionista · 24301

Ajudo você a emagrecer de forma definitiva, comendo o que gosta!

Vitamina de fruta com whey

quinta-feira, 09 de julho de 2026