Name: Patê de atum com torradas
Yield: 109 gramas
Ingredients: 1/2 lata de atum escorrido (60 g); 1 colher de sopa de iogurte natural (20 g); 1 colher de sopa cheia de cenoura crua ralada (12 g); Orégano, temperos e cheiro verde à gosto; 1 colher de chá de mostarda (5 g) - opcional; 3 torradas integrais (25 g) OU 1 pacote de torrada Magic Toast integral

Ingredientes

ou1/2 lata de atum escorrido (60 g)

ou1 colher de sopa de iogurte natural (20 g)

ou1 colher de sopa cheia de cenoura crua ralada (12 g)

ouOrégano, temperos e cheiro verde à gosto

ou1 colher de chá de mostarda (5 g) - opcional

ou3 torradas integrais (25 g) OU 1 pacote de torrada Magic Toast integral

Modo de preparo

Misture o atum, o iogurte, a cenoura, a mostarda e os temperos. Sirva com as torradas.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (109 g)	% DDR
Energia	177 kcal	193 kcal	10 %
Carboidratos	18 g	20 g	7 %
Proteína	15 g	16 g	21 %
Gordura	5 g	5 g	9 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	6 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	6 %
Sódio	380 mg	415 mg	17 %

Receitas dePaloma Gonçalves

Nutricionista · 24301

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Patê de atum com torradas

quarta-feira, 12 de agosto de 2026