Name: Pão francês com ovo e salada
Yield: 126.79 gramas
Ingredients: 1 unidade de pão francês (50 g); 1 unidade de ovo de galinha (45 g); Folhas de alface e/ou rúcula a gosto; 2 fatias pequenas de tomate (20 g)

Ingredientes

ou1 unidade de pão francês (50 g)

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ouFolhas de alface e/ou rúcula a gosto

ou2 fatias pequenas de tomate (20 g)

Modo de preparo

Corte o pão francês ao meio. Prepare o ovo frito sem óleo, ou mexido. Monte o sanduíche: coloque o ovo e finalize com a salada (alface, rúcula, tomate). Tempere a salada com sal e orégano. Feche o sanduíche e sirva.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (127 g)	% DDR
Energia	172 kcal	218 kcal	11 %
Carboidratos	24 g	31 g	10 %
Proteína	7 g	9 g	13 %
Gordura	5 g	6 g	11 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	8 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	6 %
Sódio	299 mg	379 mg	16 %

Receitas dePaloma Gonçalves

Nutricionista · 24301

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Pão francês com ovo e salada

terça-feira, 18 de agosto de 2026