Receitas dePâmela Aquino

Nutricionista · 34650/P

Emagrecer pode ser leve: equilíbrio e constância para resultados reais.

Patê de Frango, Cenoura e Milho (c/ creme de ricota ou requeijão) (Cópia)

quarta-feira, 02 de abril de 2025

Você pode substituir o Frango por Atum ou Sardinha às vezes (Lembrando de escorrer o Óleo)

Ingredientes
ou10 colheres de sopa cheias de peito de frango, cozido, desfiado (200 g)ou1 lata de atum em conserva em óleo (198 g)ou1 lata pequena de sardinha em conserva em óleo (100 g)
ou1 pote (200g) de creme de Ricota Light Tirolezou7 colheres de sopa cheias de requeijão light (210 g)
ou1 unidade média de cenoura crua ralada (120 g)
ou5 colheres de sopa rasas de milho (70 g)
ou1 colher de sopa de azeite de oliva (8 g)
Modo de preparo
1.
Misture todos os ingredientes e tempere à gosto (Sal, Ervas finas, Chimichurri...) Reserve na geladeira.
Informação nutricional
Por 100 gPor colher de sopa (30 g)% DDR
Energia160 kcal48 kcal2 %
Carboidratos7 g2 g1 %
Proteína11 g3 g4 %
Gordura10 g3 g5 %
Gorduras saturadas4 g1 g5 %
Fibra alimentar1 g0 g1 %
Sódio264 mg79 mg3 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Pâmela Aquino
Pâmela Aquino
Nutricionista · 34650/P
Emagrecer pode ser leve: equilíbrio e constância para resultados reais.