Receitas dePâmela Aquino

Nutricionista · 34650/P

Emagrecer pode ser leve: equilíbrio e constância para resultados reais.

Bowl de Hamburguer (Cópia)

quarta-feira, 02 de abril de 2025
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Tempo total
40 minutos
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Porções
1

Uma forma fácil e diferente de consumir o hamburguer. É uma versão do hamburguer, que é possível de comer com mais controle.

Ingredientes
ou1 porção de peito de Frango empanado (106 g)ou1 porção de bife de Hambúrguer (108 g)
ou1 colher de arroz cheia, picada de batata-inglesa assada (60 g)
ou1 prato raso cheio, picada de alface americana crua (80 g)
ou2 colheres de sopa cheias, cubos de tomate (30 g)
ou1 fatia média de cebola (6 g)
ou2 colheres de sopa de maionese de Ovos (s/ Iogurte) (40 g)
ouPepino a vontade - opcional
Modo de preparo
1.
Em um Bowl/Tigela, disponha todos os ingredientes, misturando-os, ou da forma que você preferir. Exemplo: Você pode esfarelar o hamburguer e mistura-lo aos demais ingredientes, ou pode também, misturar os demais ingredientes e colocar o hamburguer picado por cima, e finalizar com a maionese por cima! Use a criatividade!
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (347 g)% DDR
Energia85 kcal295 kcal15 %
Carboidratos7 g24 g8 %
Proteína9 g31 g42 %
Gordura2 g8 g14 %
Gorduras saturadas1 g2 g10 %
Fibra alimentar1 g4 g16 %
Sódio127 mg440 mg18 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Pâmela Aquino
Pâmela Aquino
Nutricionista · 34650/P
Emagrecer pode ser leve: equilíbrio e constância para resultados reais.