Receitas dePâmela Aquino

Nutricionista · 34650/P

Emagrecer pode ser leve: equilíbrio e constância para resultados reais.

Coxinha de frango sem massa (Cópia)

quarta-feira, 02 de abril de 2025
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Tempo total
1 hora e 30 minutos
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Tempo de preparo
1 hora
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Porções
10

Coxinha saudável e proteica, perfeita para variar o seu lanche da tarde ou para agradar a criançada.

Ingredientes
ou500 gramas de peito de frango, sem pele, cozido
ou500 gramas de batata inglesa cozida
ou30 gramas de farelo de aveia, cru
ou10 gramas de cebolinha verde, crua
ou1 colher de chá de condimento, paprica (2 g)
ou1 colher de chá, moído de condimento, pimenta do reino (2 g)
ou1 colher de chá de condimento, açafrão (1 g)
ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)
ou100 gramas de requeijão light
Modo de preparo
1.
Cozinhe o frango e a batata sob pressão por 15 min.
2.
Após cozidos, desfie o frango e amasse a batata como se fosse fazer um purê.
3.
Adicione o farelo de aveia e os temperos e misture muito bem. Com a ajuda de uma colher de sopa, pegue uma colher cheia de massa e abra na palma da mão em formato circular, adicione o recheio escolhido e feche em formato de coxinha.
4.
Em seguida leve ao forno ou airfryer de 10-15min a 185°C ou congele para fazer futuramente.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (100 g)% DDR
Energia122 kcal122 kcal6 %
Carboidratos8 g8 g3 %
Proteína16 g16 g21 %
Gordura3 g3 g6 %
Gorduras saturadas1 g1 g7 %
Fibra alimentar1 g1 g5 %
Sódio57 mg57 mg2 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Pâmela Aquino
Pâmela Aquino
Nutricionista · 34650/P
Emagrecer pode ser leve: equilíbrio e constância para resultados reais.