ou400 gramas de farinha de trigo
ou1 unidade grande de ovo, galinha, inteiro, cru, fresco (50 g)
ou1 colher de chá de sal, cozinha (6 g)
ou2 unidades grandes de ovo, galinha, gema, crua, fresco (34 g)
ou200 gramas de margarina com ou sem sal
ou1 colher de sopa cheia de leite em pó integral (16 g)
ou1000 gramas de filé de frango cru
ou2 unidades de alho cru (6 g)
ou1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem (8 g)
ou1 lata de milho verde em conserva (200 g)
ou100 gramas de azeitona verde em conserva
ou1 unidade média de cebola (70 g)
ou1 unidade média de tomate (100 g)
ou1 colher de sopa de salsa crua (10 g)
ou135 gramas de molho de tomate industrializado
ou1 colher de sopa cheia de farinha de trigo (7 g)